Esta semana se ha celebrado en Madrid la gala de los Premios de la Academia de la Moda Española y sobre su alfombra roja hemos podido ver desfilar a un montón de celebrities vinculadas al mundo de la moda luciendo unos looks espectaculares. Entre ellas, una de las que en nuestra opinión más ha arriesgado ha sido Mar Saura. La modelo y presentadora de televisión apostó por un vestido de corte asimétrico firmado por Andrew Pocrid, que presentaba una maxi abertura diagonal que dejaba al descubierto todo el escote, abdomen y pierna de la modelo. ¿La sorpresa? Ninguna, ya sabíamos que Mar Saura está tremendamente en forma y como siempre, bella y fuerte. Pero nunca está de más abalar el trabajo de entrenamiento que sigue para mantenerse así a los 48 años.
El método que sigue Mar Saura para mantenerse en forma a los 48 años
Y es que no hay truco ni magia, se trata de una constante disciplina para conseguir entrenar de manera frecuente con los ejercicios de fuerza que le pauta su entrenador personal, Miguel Lordán, que están pensados para trabajar toda la musculatura al completo y conseguir ese nivel de tonificación que luce la modelo siempre en cualquier ocasión.
También es cierto que la genética juega un papel importante pues Mar siempre ha sido de complexión delgada con tendencia a estar tonificada pero no obstante, está claro que sus entrenamientos tienen mucho que ver en cómo se mantiene. También destacar que no solo el ejercicio es importante, si no también llevar una dieta sana y equilibrada en la que se prioricen los alimentos ricos en proteínas y verduras; además de seguir una rutina que respete las horas de descanso. Una buena manera de empezar a tonificar es apuntarse a hacer una sesión full body con la que trabajar todo el cuerpo de manera uniforme. Te proponemos esta opción de una de nuestras entrenadoras del mes.
Eva Machón es redactora digital, experta en moda, belleza y vida healthy. No hay zapatilla de deporte chula que haya escapado a su radar ni estilismo de celebrity que le haya pasado desapercibido.
Es especialista en cubrir alfombras rojas para buscar los abdominales más definidos pero no se despeina si tiene que probar los ejercicios más duros de CrossFit que hay que hacer para conseguirlos. Ahora bien, lo que más le gusta de su trabajo es tener la oportunidad de husmear en el neceser beauty de las famosas y preguntarles a todas (nunca se le olvida) por su truco de belleza favorito.
Nadie mejor que ella sabe lo que es pasar horas buceando en redes sociales en busca de tendencias y nuevos productos que poder testear para escribir sus reviews y opinar del tema que esté más de actualidad con sus amigos (por qué no decirlo). En sus ratos libres aprovecha el tiempo para explotar su creatividad puntada a puntada en su taller de bordado, descargar energía dándolo todo en sus clases de baile y desconectar con una buena novela negra acompañada de sus dos gatos.
Eva Machón se graduó en Publicidad y Relaciones Públicas en la Universidad Complutense de Madrid y desde entonces ha trabajado como redactora en diferentes revistas digitales de temática lifestyle. Lleva más de 4 años vinculada a Women’s Health.
